愉気の力肉離れ編 | ごだい整体指導室

肉離れの相談メール

「ブチッ」っと言いました。

左足のふくらはぎの肉離れ。
ストレッチ不足のままで泳いだ旨のメールを頂きました。

5月だったのに泳ごうと思えるのすごいなー。

症状は
● 真直ぐ歩く分には力が入る
● 踏み込んで捻ると激痛

手を抜かずに物事に取り組む方なので、
怪我の当日はご自分で調べて、
● アイシングは良くないとあったので行わない
● 一晩だけ湿布（ロキソニン）する

明朝
● キネシオテーピングをする
● 湿布は外す

質問は
● 温湿布にした方がいいか
● キネシオテーピングだけで改善を待った方がいいか

という内容でした。

腫れの対応
● 腫れ＝炎症があるので温めない（入浴×・温湿布×）
● 氷水で20分冷やした後、患部を愉気する
※ 一度行ったら、３時間程空ける

他に
● ケガ → 時間と共に回復
● 痛み出る＝「ダメよ」という体の声。その動きはしない
● 気になるようなら、整体へ来てください

とお伝えする。

家で行ったこと
● キネシオテーピングをする
● 氷嚢で20分冷やした後、患部を愉気する
※ 3時間に一度行う（リモートワークなので可）

肉離れ9日目の朝
● 肉離れ後、初めてキネシオテーピング外す
● 何も付けずに散歩。肉離れの左足より右足が痛む
(本人談：右足も少し肉離れしていたかもと気付く)
● 整体を受ける

「踏み込んで捻りを加えると激痛！」
とのことだったので、日数を考えると順調な回復です。

何かあった時に行う手当て。

自然治癒力を高める愉気はすてきです。